Onko unihiekka kateissa? Arvostatko untasi kuin se olisi kalleinta, mitä sinulla on? Pidätkö riittävästi huolta unestasi? Onko uni hyvinvointisi tärkein mittari?
Uni on kallein aarteesi, jonka menetyksen huomaat vasta, kun se katoaa tai päättää annostella itseään pienissä hipuissa.
UNI ON AIVOTERVEYTESI EHDOTON EDELLYTYS.
Se on keksitty aivojasi varten.
Tämä maailma olisi monella tavalla parempi paikka,
jos unta arvostettaisiin yhtä paljon kuin suorittamista.
UNTA TARVITAAN, JOTTA KOVALEVYSI PYSYY KUNNOSSA.
Jotta kaistasi ei ole täynnä jo aamulla herätessä.
Mihin aikaan sinun tulee mennä nukkumaan, jotta heräät aamulla virkeänä? Otatko Projektin21.30, Projektin22.00 vai ehkä Projektin23.00? Puolikin tuntia lisää unta yössä, merkitsee merkittävää lisähyvinvointia viikkoosi.
Ihmiset 70- ja 80-luvuilla nukkuivat paljon enemmän, eivätkä edes multitaskanneet – MultiPaskanneet – läheskään yhtä paljon kuin me. He olivat viisaita.
Otatko heistä oppia heti tänään?
Hyötyisitkö sinä tai työyhteisösi ”Uni ja palautuminen hyvinvoinnin takeena” – valmennuksesta?
Essi Juvakka
viestintävalmentaja, psykologi PsM, psykoterapeutti ET, perheterapeutti
